Фриттата со шпинатом, луком и картофелем

6 Окт 2014 | Автор: | Комментариев нет »

120131082933-120214125411-p-O-frittata-so-shpinatom-lukom-kartofelem

 

Ингредиенты на 4 порции:

  • Картофель - 2 штуки
  • Канна-масло оливковое - 3 столовые ложки
  • Лук красный - 1 головка
  • Шпинат замороженный - 280 г
  • Яйцо куриное - 8 штук
  • Соль по вкусу
  • Перец черный молотый по вкусу
  • Инструкция:

    Очистите картофель и порежьте небольшими кубиками. Отварите в кипящей подсоленной воде до мягкости, примерно 8 минут. Слейте.

    В сковороде разогрейте оливковое канна-масло на среднем огне. Добавьте мелко нарезанный лук и пассеруйте до мягкости 5 минут. Добавьте картофель и готовьте, помешивая, до золотистого цвета, примерно 5 минут. Добавьте размороженный и слегка отжатый шпинат, посолите и поперчите.

    В миске слегка взбейте яйца и вылейте на сковороду. Жарьте, помешивая, до полуготовности яиц, примерно 5 минут.

    Поставьте сковороду под гриль и подрумяньте сверху 1-2 минуты. Порежьте на сегменты и подавайте.

    Метки записи:
    Наши партнеры

    JahNews - все про коноплю MedCannabis - медицинская марихуана JahGrow - выращивание конопли RuHemp - применение конопли

    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты
    О сайте

    Наш сайт посвящен конопляной кулинарии, которая на протяжении уже тысячи лет практикуется на востоке. В состав конопляной семечки входит 30-39% растительного масла и 18-25% белков. Также, его ценность заключается в высоком содержании и идеальном для усвоения организмом человека соотношении насыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. При всем при этом семя конопли не содержит никаких наркотических веществ.