Овсяная каша с морковью, изюмом и грецким орехом

7 Окт 2014 | Автор: | Комментариев нет »

110801145258-120424122748-p-O-ovsjanaja-kasha-s-morkovju-izjumom-greckim-orehom

 

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Геркулес - 60 г
  • Канна-молоко 3,2%-ное - 300 мл
  • Сироп кленовый - 1,5 столовые ложки
  • Корица молотая щепотка
  • Орех мускатный молотый щепотка
  • Имбирь молотый - ¼ чайной ложки
  • Морковь мини - 2 штуки
  • Бананы - ½ штуки
  • Орехи грецкие по вкусу
  • Сыр филадельфия обезжиренный - 25 г
  • Канна-мед цветочный - ½ чайной ложки
  • Изюм светлый - 1 столовая ложка
  • Экстракт ванильный - ¼ чайной ложки
  • Инструкция:

    20 минут

    Налейте канна-молоко в сотейник, поставьте на средний огонь. Добавьте молотые корицу, мускатный орех, имбирь и кленовый сироп. Перемешайте. Доведите канна-молоко до кипения, всыпьте геркулес и варите, помешивая, 5–7 минут до загустения. Снимите с огня, накройте крышкой и оставьте на пару минут.

    Очистите банан от кожуры, порежьте половину на небольшие кусочки. Натрите морковь на крупной терке. Вмешайте тертую морковь, банан и изюм в кашу. Еще раз накройте кашу крышкой и отставьте.

    В отдельной глубокой тарелке слегка взбейте филадельфию, жидкий канна-мед и ванильный экстракт, чтобы получилась равномерная консистенция.

    Подавайте кашу с шариком сырного крема и грецкими орехами.

    Метки записи:
    Наши партнеры

    JahNews - все про коноплю MedCannabis - медицинская марихуана JahGrow - выращивание конопли RuHemp - применение конопли

    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты
    О сайте

    Наш сайт посвящен конопляной кулинарии, которая на протяжении уже тысячи лет практикуется на востоке. В состав конопляной семечки входит 30-39% растительного масла и 18-25% белков. Также, его ценность заключается в высоком содержании и идеальном для усвоения организмом человека соотношении насыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. При всем при этом семя конопли не содержит никаких наркотических веществ.