Каша с кокосовым молоком и сезонными ягодами

Начните свой день с сытного и питательного завтрака, приготовив эту каши из конопли с нежностью кокосового молока и сладостью сезонных ягод. Богатая белком, клетчаткой и жирными кислотами, эта каша подарит вам энергию и удовольствие.

Ингредиенты:

• 1/2 стакана овсянки
• 2 столовые ложки семян конопли
• 1 стакан кокосового молока (из банки)
• 1/2 стакана воды
• 1 столовая ложка кленового сиропа (регулируйте по вкусу)
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
• Щепотка соли
• Сезонные ягоды (например, клубники, голубики, малины) для украшения
• Дополнительные топпинги (по желанию): нарезанные орехи, тертый кокос или капля меда

Приготовление:

1. Смешайте овсянку и семена конопли:
   • В сотейнике объедините овсянку и семена конопли.
2. Добавьте кокосовое молоко и воду:
   • Добавьте кокосовое молоко из банки и воду. Перемешайте. Вы можете регулировать количество кокосового молока в зависимости от желаемой густоты. Если вы предпочитаете кашу более кремовой, добавьте больше кокосового молока.
3. Варите на среднем огне:
   • Поставьте сотейник на средний огонь и доведите смесь до кипения.
4. Тушите и перемешивайте:
   • Уменьшите огонь до минимума и дайте каше медленно тушиться. Регулярно помешивайте, чтобы избежать прилипания или подгорания. Готовьте около 5-7 минут, пока овсянка не станет мягкой и каша не достигнет желаемой консистенции.
5. Приправьте и ароматизируйте:
   • Вмешайте кленовый сироп, ванильный экстракт и щепотку соли. Регулируйте сладость по своему вкусу, добавляя больше кленового сиропа, если это необходимо.
6. Подавайте:
   • Вылейте конопляную кашу в миску. Украсьте ее богатым слоем сезонных ягод. Вы также можете добавить дополнительные топпинги, такие как нарезанные орехи, тертый кокос или каплю меда, чтобы придать каше дополнительный вкус и текстуру.
7. Наслаждайтесь:
   • Возьмите ложку и наслаждайтесь вашей конопляной кашей с нежностью кокосового молока, свежими ягодами и другими топпингами. Этот сытный и вкусный завтрак поможет вам начать день с пользой.

Эта конопляная каша с кокосовым молоком и сезонными ягодами предлагает отличное сочетание питательности и вкуса. Кокосовое молоко придает каше кремовость, а семена конопли добавляют дополнительный питательный компонент. С добавлением сладости сезонных ягод это идеальный завтрак, который радует как вкусом, так и пользой.