Дорада по‑испански

28 Окт 2014 | Автор: | Комментариев нет »

120505175012-120514141615-p-O-dorada-po-ispanski

 

Ингредиенты на 2 порции:

  • Дорада - 1 кг
  • Картофель красный - 6 штук
  • Лук репчатый - 1 головка
  • Канна-масло оливковое - 10 столовых ложек
  • Чеснок - 3 зубчика
  • Петрушка - 10 г
  • Шафран - ½ чайной ложки
  • Перец чили - ½ штуки
  • Лимоны - 2 штуки
  • Соль морская по вкусу
  • Инструкция:

    1 час

    Разогреть духовку до 180 градусов.

    Почистить, выпотрошить и хорошо просушить дораду.

    Маринад для рыбы: измельчить в блендере пучок петрушки, чеснок, 5 столовых ложек оливкового канна-масла, 4 столовые ложки воды. В половину получившейся массы добавить сок 1 лимона, перемешать. Рыбу посолить, поперчить, обмазать маринадом.

    Маринад для овощей: взять измельченную массу из чеснока и петрушки, добавить соль, растертые лепестки шафрана и 3 столовые ложки воды.

    Картофель нарезать кружочками по 0,4 см, лук — кольцами по 0,2 см. Порезанные овощи перемешать с маринадом для овощей и выложить на смазанный канна-маслом лист. Сбрызнуть оливковым канна-маслом и поставить в духовку на 20 минут.

    Через 20 минут на картофель выложить дораду и щедро сбрызнуть оливковым канна-маслом, сверху выложить оставшийся лимон, нарезанный дольками. Готовить еще 15–20 минут. Дорада должна получиться сочной и мягкой, но, ни в коем случае, не пересушенной.

    Достать из духовки, посыпать тоненькими полосками цедры лимона и чили перца.

    Метки записи:
    Наши партнеры

    JahNews - все про коноплю MedCannabis - медицинская марихуана JahGrow - выращивание конопли RuHemp - применение конопли

    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты
    О сайте

    Наш сайт посвящен конопляной кулинарии, которая на протяжении уже тысячи лет практикуется на востоке. В состав конопляной семечки входит 30-39% растительного масла и 18-25% белков. Также, его ценность заключается в высоком содержании и идеальном для усвоения организмом человека соотношении насыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. При всем при этом семя конопли не содержит никаких наркотических веществ.