Фриттата со спаржей и зеленым горошком

7 Окт 2014 | Автор: | Комментариев нет »

120213175433-1202131755141-p-O-frittata-so-sparzhej-i-zelenim-goroshkom

 

Ингредиенты на 6 порций:

  • Яйцо куриное - 6 штук
  • Спаржа зеленая - 175 г
  • Сыр - 250 г
  • Сыр моцарелла - 150 г
  • Сыр пармезан тертый - 3 столовые ложки
  • Зеленый горошек - 100 г
  • Помидоры сушеные - 100 г
  • Канна-масло оливковое - 3 столовые ложки
  • Соль по вкусу
  • Перец черный молотый по вкусу
  • Руккола - 1 пучок
  • Инструкция:

    40 минут

    Обрезать спаржу, нарезать на кусочки длиной 2,5 см. Отварить в кастрюле с кипящей подсоленной водой в течение 3 минут, слить. Разогреть духовку до 190 градусов. Смазать маслом поднос для выпечки кесов с 6 углублениями, проложить основание пергаментом.

    Взбить яйца с мягким незрелым сыром (например, с Quark), солью и перцем. Добавить в яйца спаржу, горошек и порезанные помидоры. Запекать 10 мин, пока не схватится. Сверху уложить резанную кусочками моццареллу, посыпать тертым на мелкой терке пармезаном и запекать до золотистой корочки.

    Достать фриттаты из формы, разложить по тарелкам и порезать пополам. Посыпать рубленым зеленым салатом.

    Метки записи:
    Наши партнеры

    JahNews - все про коноплю MedCannabis - медицинская марихуана JahGrow - выращивание конопли RuHemp - применение конопли

    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты
    О сайте

    Наш сайт посвящен конопляной кулинарии, которая на протяжении уже тысячи лет практикуется на востоке. В состав конопляной семечки входит 30-39% растительного масла и 18-25% белков. Также, его ценность заключается в высоком содержании и идеальном для усвоения организмом человека соотношении насыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. При всем при этом семя конопли не содержит никаких наркотических веществ.