Фитнес блинчики

7 Окт 2014 | Автор: | Комментариев нет »

131207233339-131213110854-p-O-fitnes-blinchiki-s-tvorozhnoj-nachinkoj-i-fruktami

 
Ингредиенты на 2 порции:

  • Хлопья овсяные - 100 г
  • Корица - 10 г
  • Ванилин - 5 г
  • Яичный белок - 1 штука
  • Канна-молоко - 100 мл
  • Творог мягкий обезжиренный - 100 г
  • Йогурт натуральный обезжиренный - 50 г
  • Фрукты - 100 г
  • Инструкция:

    15 минут

    Овсяные хлопья залить канна-молоком с вечера и оставить на ночь в холодильнике для набухания.

    С утра к разбухшим и увеличившимся хлопьям добавить белок, корицу и ванилин. Тщательно перемешать.

    Жарить блинчики на сухой сковороде с антипригарным покрытием (без масла) до аппетитного коричневого цвета.

    Смешать творог с йогуртом, выложить на тарелку первый блинчик и равномерно обмазать получившейся йогуртово-творожной массой, сверху — нарезанные фрукт/ягоды, орешки, любые добавки по вашему вкусу и накрыть вторым блинчиком. С ним проделать ту же операцию.

    Метки записи:
    Наши партнеры

    JahNews - все про коноплю MedCannabis - медицинская марихуана JahGrow - выращивание конопли RuHemp - применение конопли

    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты
    О сайте

    Наш сайт посвящен конопляной кулинарии, которая на протяжении уже тысячи лет практикуется на востоке. В состав конопляной семечки входит 30-39% растительного масла и 18-25% белков. Также, его ценность заключается в высоком содержании и идеальном для усвоения организмом человека соотношении насыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. При всем при этом семя конопли не содержит никаких наркотических веществ.