Фриттата с копченым лососем и брокколи

8 Окт 2014 | Автор: | Комментариев нет »

140512112357-140517120013-p-O-frittata-s-kopchenim-lososem-i-brokkoli

 

Ингредиенты на 4 порции:

  • Лосось холодного копчения - 200 г
  • Капуста брокколи - 200 г
  • Яйцо куриное - 6 г
  • Лук красный - 1 головка
  • Канна-масло сливочное - 30 г
  • Канна-масло оливковое - 2 столовые ложки
  • Сыр чеддер - 100 г
  • Тимьян свежий измельченный - 1 столовая ложка
  • Травы прованские - 1 столовая ложка
  • Орех мускатный - 1 столовая ложка
  • Инструкция:

    15 минут

    Разогреть духовку до 180 градусов.

    Взбить в пену яйца с солью, молотым мускатным орехом и прованскими травами.

    Разобрать брокколи на соцветия, лук нарезать тонкими полукольцами.

    С лосося удалить кожу и средне нарезать (можно заменить на свежий лосось).

    Чеддер натереть на крупной терке.

    Нарезанный лук обжарить на сливочном канна-масле смешанном с оливковым на медленном огне до мягкости, добавить брокколи и лосось и обжаривать минуту, после чего отправить туда же шепотку листьев тимьяна, и через тридцать секунд залить яйцами и посыпать натертым чеддером.

    Когда яйца начнут застывать, отправить сковороду в разогретую до 180 градусов духовку на семь-десять минут.

    Подавать, посолив, поперчив и посыпав листиками тимьяна.

    Метки записи:
    Наши партнеры

    JahNews - все про коноплю MedCannabis - медицинская марихуана JahGrow - выращивание конопли RuHemp - применение конопли

    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты
    О сайте

    Наш сайт посвящен конопляной кулинарии, которая на протяжении уже тысячи лет практикуется на востоке. В состав конопляной семечки входит 30-39% растительного масла и 18-25% белков. Также, его ценность заключается в высоком содержании и идеальном для усвоения организмом человека соотношении насыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. При всем при этом семя конопли не содержит никаких наркотических веществ.