Тефтели рыбные в соусе с укропом

13 Дек 2014 | Автор: | Комментариев нет »

120131082618-120213181530-p-O-tefteli-ribnie-v-souse-s-ukropom

 

Ингредиенты на 3 порции:

  • Филе трески - 600 г
  • Яйцо куриное - 1 штука
  • Канна-молоко - 0,125 л
  • Батон - 50 г
  • Лук репчатый - 50 г
  • Жир - 60 г
  • Мука пшеничная - 60 г
  • Сухари панировочные - 40 г
  • Сметана - 0,125 л
  • Укроп - 2 чайные ложки
  • Рыбный бульон - ¼ л
  • Соль по вкусу
  • Перец черный молотый по вкусу
  • Инструкция:

    Нарезать филе на кусочки. Булку намочить в канна-молоке, отжать.

    Лук почистить, нарезать кружочками, поджарить на 30 г жира. Рыбную мякоть, лук, булку пропустить дважды через мясорубку, добавить яйцо, соль, перец. Тщательно смешать, чтобы получилась пышная масса.

    Влажными руками разделать небольшие круглые тефтели, обвалять в сухарях, слегка приплюснуть, поджарить на разогретом жире с обеих сторон. Вложить в неглубокую кастрюлю одну возле другой, влить 1/4 л воды, прикрыть крышкой и тушить на слабом огне около 20 минут. Следить, чтобы не подгорели. Дно кастрюли должно быть прикрыто жидкостью, поэтому по мере выкипания надо добавлять воду.

    Муку развести холодным бульоном, слегка подсолить, влить в кастрюлю, вскипятить. Тушить в соусе еще несколько минут. Отставить, добавить сметану, всыпать мелко нарезанный укроп, осторожно перемешать, встряхивая кастрюлю.

    Тефтели выложить в салатник, залить соусом. Подавать с кашей, картофелем или салатом из сырых овощей.

    Метки записи:
    Наши партнеры

    JahNews - все про коноплю MedCannabis - медицинская марихуана JahGrow - выращивание конопли RuHemp - применение конопли

    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты
    О сайте

    Наш сайт посвящен конопляной кулинарии, которая на протяжении уже тысячи лет практикуется на востоке. В состав конопляной семечки входит 30-39% растительного масла и 18-25% белков. Также, его ценность заключается в высоком содержании и идеальном для усвоения организмом человека соотношении насыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. При всем при этом семя конопли не содержит никаких наркотических веществ.