Тортилья (испанский омлет)

29 Сен 2014 | Автор: | Комментариев нет »

120705181646-120723022334-p-O-tortilja-(ispanskij-omlet)

 
Ингредиенты на 4 порции:

  • Картофель - 280 г
  • Лук репчатый - 120 г
  • Яйцо куриное - 5 штук
  • Помидоры - 1 г
  • Зеленый горошек - 1 стакан
  • Канна-масло оливковое - 3 столовые ложки
  • Соль по вкусу
  • Инструкция:

    10 минут

    Картофель почистить, разрезать на половинки и нарезать очень тонко. Посыпать солью.

    Почистить лук, разрезать на половинку и мелко порубить.

    Острым ножом нарезать помидоры.

    Влить 2 столовые ложки оливкового канна-масла в сковородку. Разогреть на среднем огне.

    Добавить картофель и обжарить его в течение 5 минут, постоянно помешивая.

    Добавить лук и хорошо перемешать. Накрыть сковородку крышкой и уменьшить огонь. Периодически помешивать.

    Яйца разбить в большую миску и взбить вилкой, так чтобы смешать желтки и белки.

    Добавить соль и перец.

    Когда картофель и лук будут готовы, добавить их в миску с яйцами.

    Добавить помидоры и горошек.

    Добавить оставшуюся ложку оливкового канна-масла в сковородку и разогреть на среднем огне, приблизительно 1 минуту.

    Влить смесь яиц и овощей в сковородку. Уменьшить огонь. Готовить на самом слабом огне 15 минут.

    Когда почти вся жидкость на поверхности омлета испарится, перевернуть его на другую сторону и готовить еще 5 минут.

    Подавать горячим.

    Метки записи:
    Наши партнеры

    JahNews - все про коноплю MedCannabis - медицинская марихуана JahGrow - выращивание конопли RuHemp - применение конопли

    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты
    О сайте

    Наш сайт посвящен конопляной кулинарии, которая на протяжении уже тысячи лет практикуется на востоке. В состав конопляной семечки входит 30-39% растительного масла и 18-25% белков. Также, его ценность заключается в высоком содержании и идеальном для усвоения организмом человека соотношении насыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. При всем при этом семя конопли не содержит никаких наркотических веществ.