Запеканка с семгой и брокколи

19 Дек 2014 | Автор: | Комментариев нет »

130924160547-131002101158-p-O-zapekanka-s-semgoj-i-brokkoli

 

Ингредиенты на 4 порции:

  • Семга - 500 г
  • Капуста брокколи - 500 г
  • Паста пенне - 200 г
  • Соль щепотка
  • Перец черный молотый щепотка
  • Орех мускатный молотый щепотка
  • Яйцо куриное - 1 штука
  • Канна-молоко - 100 мл
  • Сыр твердый - 100 г
  • Канна-масло оливковое - 1 столовая ложка
  • Сок лимонный - 1 столовая ложка
  • Инструкция:

    45 минут

    Пасту отварить до полуготовности в слегка подсоленной воде.

    Брокколи бланшировать 1 минуту.

    Филе семги нарезать крупными кусочками. Посолить, поперчить и сбрызнуть соком лимона. Пусть минут 15 полежит.

    Форму смазать оливковым канна-маслом. На дно уложить пасту, затем семгу, сверху брокколи.

    Разогреть духовку до 220 градусов.

    Взбить яйцо со щепоткой соли, добавить канна-молоко, тертый сыр, мускатный орех. Залить смесью запеканку и отправить в духовку на 30 минут.

    Метки записи:
    Наши партнеры

    JahNews - все про коноплю MedCannabis - медицинская марихуана JahGrow - выращивание конопли RuHemp - применение конопли

    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты
    О сайте

    Наш сайт посвящен конопляной кулинарии, которая на протяжении уже тысячи лет практикуется на востоке. В состав конопляной семечки входит 30-39% растительного масла и 18-25% белков. Также, его ценность заключается в высоком содержании и идеальном для усвоения организмом человека соотношении насыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. При всем при этом семя конопли не содержит никаких наркотических веществ.